La chute de cheveux est plus fréquente en automne, en raison des variations saisonnières, du stress et d'une carence en micronutriments. Heureusement, il est possible de ralentir ce processus en combinant des soins adaptés et un diagnostic de base.
Commencez par le cuir chevelu : une fois par semaine, appliquez un masque nourrissant à base d’huile de jojoba, de coco ou de ricin sur le cuir chevelu, et non seulement sur les longueurs. Chaque jour, consacrez 5 minutes à un massage doux du bout des doigts ou à l’aide d’un masseur adapté ; cela améliore la microcirculation et stimule les follicules. Pour l’entretien quotidien, choisissez un shampooing doux sans sulfate et lavez vos cheveux tous les 2 à 3 jours afin de préserver le film hydrolipidique naturel.
Ensuite, l'alimentation. Les cheveux sont constitués de protéines ; il est donc conseillé d'inclure des œufs, du poisson, des légumineuses et des noix dans son alimentation. Privilégiez les sources de fer et de zinc, comme le sarrasin, les épinards et la viande rouge. Les stimulants topiques sont également efficaces : les sérums à base de romarin, de menthe ou d'extrait de caféine améliorent la nutrition des follicules et prolongent la phase de croissance.
Réduisez le stress ambiant et évitez les coiffures serrées : un taux élevé de cortisol et une tension constante sur les cheveux accélèrent la chute des cheveux. Privilégiez les coiffures souples et passez plus de temps à l’extérieur.
Si l'intensité de la chute de cheveux ne diminue pas au bout de deux mois, il est conseillé de faire des analyses : notamment un dosage de la ferritine (réserves de fer) et des hormones thyroïdiennes. C'est souvent là que se cachent les causes profondes qu'aucun shampooing ne peut résoudre.
Les résultats ne sont pas instantanés : le cycle capillaire est lent, alors accordez-vous 2 à 3 mois de soins réguliers et les changements deviendront visibles.
